Da li ste se ikada zapitali da je mozak poput male, ali izuzetno zahtevne fabrike? On čini samo oko 2% telesne težine, ali troši približno polovinu sve glukoze koju unesete hranom i oko petinu kiseonika… Kako poboljšati moždanu cirkulaciju: 7 ključnih namirnica za zdravlje mozga!

Creva su sposobna da vare i usvajaju gotovo svu hranu koju pojedete – čak i u dubokoj starosti Postoji jedna zadivljujuća osobina ljudskog organizma: on je od samog početka stvoren izuzetno izdržljiv. Kada je reč… Kako obnoviti (oporaviti) creva: Ideje Aleksandra Zalmanova

Tvorog (svježi sir) nije samo zdrava hrana. To je kao mali komadić zdravlja koji može postati vaš saveznik u brizi o tijelu i mišićima. Ali da bi zaista djelovao u korist organizma, potrebno je znati… Ne trošite svježi sir uzalud: Kako pravilno jesti svježi sir da bi se protein dobro apsorbovao

Od detinjstva mnogima je u glavi usađena jednostavna formula: kretanje je zdravlje. A ako je kretanje – onda, naravno, hodanje. Najdostupnije, najrazumljivije i „najprirodnije“. Posebno se taj savet često upućuje ljudima starijim od 60 godina:… Hodanje posle 60 – kobna greška: Bubnovski o jednoj vežbi koja je bolja od šetnje

Kada ste poslednji put razmišljali o zdravlju svoje jetre? Koliko puta smo zanemarili ovaj organ, a da nismo ni pomislili koliko on zapravo radi? Ona tiho radi dan i noć, sve dok jednog dana ne… 3 namirnice koje je najbolje izbegavati nakon 60. godine

„Zaspim bez problema. Ali svake noći se probudim u 3:40. Kao po satu. Osećam neku vrstu teskobe, kao da se nešto dogodilo. Nekad mi je vruće, nekad jednostavno ne mogu ponovo da zaspim. To traje… Budite se između 3 i 5 ujutru: To nije nesanica, već signal organizma!

Ponekad najjača otkrića ne dešavaju se u ordinacijama lekara ili na stranicama naučnih časopisa, već u dvorištima običnih zgrada. Između klupe, ulaza i razgovora „o ničemu“. Upravo tamo stvarnost iznenada ruši sva naša predubeđenja o… Proizvod bez kojeg noge otkažu, a mišići nestaju – jedite ga obavezno!

Njeno jutro počinjalo je kao i kod miliona drugih žena: tačno u sedam mleko bi provrelo, a na šporetu se kuvala griz kaša – lagana, nežna, skoro dečija. Delovalo je kao savršena, godinama proverena navika.… Najštetnije kaše posle 50. godine: Skrivena pretnja prerušena u zdrav doručak!

Posle jela telo kao da napravi kratku pauzu. Ne dramatičnu i spolja neprimetnu – već tihu, unutrašnju. U tom trenutku pokreću se složeni procesi: krv se preraspodeljuje, aktiviraju se enzimi, a organi „dogovaraju“ ko je… Ne radite ovo posle jela ako želite da budete zdravi i dugo živite: Navike koje kradu zdravlje!

Terapeut-gerijatar sa tridesetogodišnjim iskustvom piše: „Tokom moje prakse kroz moju ordinaciju je prošlo više od petnaest hiljada pacijenata starijih od 55 godina. I znate šta me zaista iznenađuje? Gotovo 80% problema sa zglobovima, pritiskom i… Stalno zabranjujem ova tri proizvoda, ali ljudi ne slušaju: lekar sa 30 godina iskustva dao savete starijima!

Postoji jedna čudna stvar koju primećuješ sa godinama: ljudi stariji od šezdeset se žale ne toliko na godine, koliko… na hranu. I to nije šala. Sve se svodi na navike koje nosimo još iz mladosti.… Ne troše vas godine, već teška večera u 9 i ovsena kaša sa medom ujutru: loše navike posle 60-te

„Doktore, opet mi se vrti u glavi…“ Ovu frazu čuje češće nego „hvala“ 96-godišnji hirurg Mihail Andrejevič. Svakodnevno su iste žalbe: zujanje u ušima, skokovi pritiska, osećaj težine u glavi, kao da oči „plivaju“ pred… Nije mast ni meso: ovo zaista uništava krvne sudove – objašnjava 96-godišnji hirurg

Stalno zujanje u ušima, vrtoglavica – kada telo viče, a nalazi su „normalni“ Stalno zujanje u ušima, vrtoglavica, ruke i noge ledene čak i pod ćebetom, srce kao da povremeno blago probada – ne boli,… 4 jeftine namirnice koje mogu pomoći u čišćenju krvnih sudova preko noći – savet doktora Čazova

Sa 96 godina on i dalje ustaje u zoru i stoji na nogama – ne samo reda radi, već zaista radi sa pacijentima. Ne daje savete telefonom jednom mesečno i ne sedi u fotelji gledajući… Hirurg od 96 godina: Jednu namirnicu jedem svaki dan za energiju i preporučujem je svima posle 50 godina!

Profesor Dejan Čubrilo savetuje kako doručak bez šećera i pravilo dve kašike mogu očistiti creva i poboljšati zdravlje. U vremenu kada se zdrava ishrana često poistovećuje sa voćnim smutijima, ceđenim sokovima i žitaricama, stručnjaci sve… “Pojedite ovu namirnicu za doručak i očistićete creva i ceo organizam, držite se pravila dve kašike”: Tvrdi doktor Dejan Čubrilo

Rak materice često daje rane simptome koje žene zanemaruju. Saznajte koji su to znaci i kako prepoznati bolest na vreme. Rak endometrijuma je maligni tumor koji nastaje iz ćelija sluzokože materice (endometrijuma). Spada među najčešća onkološka… Prvi simptomi raka materice: Mnoge žene ih ignorišu, a ovi znaci su nedvosmisleni

Lovorov list je mnogo više od običnog kuhinjskog začina. Njegova upotreba datira još iz antičkog vremena, ne samo u kulinarstvu, već i u tradicionalnoj upotrebi za podršku opštem blagostanju. Bogat nutritivni sastavLovor je izuzetno bogat… Lovorov list: Više od začina – prirodni saveznik za zdravlje i negu

Stalni umor koji ne prolazi ni nakon odmora jedna je od najčešćih tegoba modernog čovjeka. Posebno frustrirajuće postaje kada su svi nalazi „uredni“, ljekari ne pronalaze jasan uzrok, a vi se i dalje budite iscrpljeni,… Ako ste stalno umorni, a nalazi su “uredni”, moguće je da vas iscrpljuje ovih 7 sitnica

Čišćenje rerne mnogima je jedan od najomraženijih kućanskih poslova. Masnoća, zagoreni ostaci hrane, neugodni mirisi – sve to se vremenom nakuplja i pretvara vašu rernu u pravo leglo nečistoće. No, što ako vam kažemo da… Ubacite ovo u rernu preko noći i ujutro će biti blistavo čista: Masnoća nestaje bez ribanja

Dešava se svima. Udarac ruke na vrata ormana i eto nama plave masnice. Desi se i da se udarimo na drugi način, pa uopšte ne obratimo pažnju. Sutradan se samo pojave podlivi i modrice po telu, a… Nikada ne biste pogodili zašto se modrice javljaju po telu: nema veze sa povredama, pravi razlog će vas šokirati!